На первую
Новости
О нас
Информация
Объявления
Контакты

Доска объявлений
Продажа велотренажеров
Покупка велотренажеров
Обслуживание и ремонт велотренажеров
Услуги
Другое
Читать объявления
Добавить объявление



Велотренажеры и спортивные снаряды

Информация



Информация > Система тренировок > Важность употребления жидкости при занятиях на велотренажере

Важность употребления жидкости при занятиях на велотренажере
Велотренажер – удобное средство для активного домашнего отдыха и дозирования физической нагрузки. Он является незаменимым помощником для творческих людей, работающих дома, в однообразных условиях. Для экономии времени вы можете совмещать упражнения на велотренажере с просмотром телепрограммы, слушанием музыки и даже чтением.

Занятия на велотренажёре тренируют выносливость(регулярные занятия снижают риск возникновения инфаркта миокарда на 70%) и дыхательную систему, мышцы ног и ягодичные мышцы, снижают вес.

При занятиях на велотренажере обязательно нужно запастись жидкостью, так как сжигание жира - длительный процесс, и организму на фоне физических нагрузок любой тяжести потребуется довольно много жидкости. Обычно рекомендуют очищенную воду. В случае если у Вас не возникает проблем с сердцем, можно использовать кофеин (он способствует жиросжиганию).

Нужно помнить о соотношении количества жидкости, потребляемой человеком и жидкости, необходимой организму. Суточная норма потребления для взрослого человека весом 70-80 кг, мужчины, составляет около 1,5 - 2 литров жидкости. У женщин этот показатель несколько ниже, в районе 1,3-1,7 литров, однако большинство из нас не употребляет столько жидкости. Во время занятий на велотренажере (как и вообще во время занятий спортом) режим питья должен быть достаточно активным. Более того, работа на велотренажере бесполезна без достаточного количества жидкости.

Вход на сайт:
Логин
Пароль
Восстановить пароль
Регистрация


Полезные сайты
Информация
Объявления
Вопросы
Контакты
Справочник
Отправить сообщение
разработчику сайта
Яндекс цитирования Rambler's Top100